Велосипед корисний для здоров'я
За даними Британської медичної асоціації , їзда на велосипеді всього 20 миль на тиждень (трохи більше 32 км) може знизити ризик розвитку захворювань серця на 50%. Велике дослідження 10 000 державних службовців Британії показало, що ті, хто їздив на велосипеді 20 миль на тиждень, в два рази рідше страждають від серцевих захворювань, ніж їх колеги, які користуються автомобілем або громадським транспортом.
Крім того, будь-які регулярні фізичні вправи зменшують стрес. Велоспорт на відкритому повітрі також хороший спосіб, щоб побути наодинці з природою і відчути подих землі. Він звільняє наше повсякденне життя від стресу і омолоджує душу, на думку багатьох завзятих байкерів.
Велоспорт змушує серце працювати в більш високому ритмі і покращує серцево-судинну систему в цілому. Дослідження показали, що їзда на велосипеді покращує венозний кровообіг на 3-7%. Велоспорт використовує великі групи м'язів ніг, підвищення частоти серцевих скорочень на користь витривалості і фізичної підготовки.
Також велоспорт є хорошим способом втратити ці небажані кілограми. Він спалює близько 300 кілокалорій на годину. Якби ви крутили педалі протягом 30 хвилин кожен день, ви спалювали б 11 кг жиру на рік. Так як велоспорт допомагає наростити м'язову масу, їзда на велосипеді також підвищує рівень вашого обміну речовин надовго, після того як ви закінчили вашу поїздку. Існує певні вправи, які зміцнюють м'язи стегон, литкові м'язи і в області таза. Жир тане і замінюється м'язами. Деякі дослідження показують, що їзда на велосипеді є одним з небагатьох вправ, які допомагають зменшити целюліт в області стегон. При їзді на велосипеді, у Вас буде відносно менша навантаження на колінні і гомілковостопні м'язи, в порівнянні з іншими видами спорту, такими як біг і аеробіка.
За даними Британської медичної асоціації , їзда на велосипеді всього 20 миль на тиждень (трохи більше 32 км) може знизити ризик розвитку захворювань серця на 50%. Велике дослідження 10 000 державних службовців Британії показало, що ті, хто їздив на велосипеді 20 миль на тиждень, в два рази рідше страждають від серцевих захворювань, ніж їх колеги, які користуються автомобілем або громадським транспортом.
Крім того, будь-які регулярні фізичні вправи зменшують стрес. Велоспорт на відкритому повітрі також хороший спосіб, щоб побути наодинці з природою і відчути подих землі. Він звільняє наше повсякденне життя від стресу і омолоджує душу, на думку багатьох завзятих байкерів.
Велоспорт змушує серце працювати в більш високому ритмі і покращує серцево-судинну систему в цілому. Дослідження показали, що їзда на велосипеді покращує венозний кровообіг на 3-7%. Велоспорт використовує великі групи м'язів ніг, підвищення частоти серцевих скорочень на користь витривалості і фізичної підготовки.
Також велоспорт є хорошим способом втратити ці небажані кілограми. Він спалює близько 300 кілокалорій на годину. Якби ви крутили педалі протягом 30 хвилин кожен день, ви спалювали б 11 кг жиру на рік. Так як велоспорт допомагає наростити м'язову масу, їзда на велосипеді також підвищує рівень вашого обміну речовин надовго, після того як ви закінчили вашу поїздку. Існує певні вправи, які зміцнюють м'язи стегон, литкові м'язи і в області таза. Жир тане і замінюється м'язами. Деякі дослідження показують, що їзда на велосипеді є одним з небагатьох вправ, які допомагають зменшити целюліт в області стегон. При їзді на велосипеді, у Вас буде відносно менша навантаження на колінні і гомілковостопні м'язи, в порівнянні з іншими видами спорту, такими як біг і аеробіка.
No comments:
Post a Comment